MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Bantlı Çömelme Tek Kol Sıra
Bantlı Çömelme Tek Kol Sıra
Yeni başlayan
1
Bandı sağlam bir noktaya sabitleyin ve yarım çömelme pozisyonu alın.
2
Band halkasını bir elinizle tutun ve dirseğinizi düz bir şekilde geriye çekin.
Glute Exercise
Lats Exercise
Quads Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Glutes Exercise
Band Exercise
Quad Exercise
Band
Leg Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Yeni başlayan
القوة
Çekme
القبضات
Nötr
الآلية
Bileşik
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Bantlı Çömelme Tek Kol Sıra - تدريب Kalça Kasları | MuscleWiki
