MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
تمرين القرفصاء بالحزام مع سحب بذراع واحدة
تمرين القرفصاء بالحزام مع سحب بذراع واحدة
مبتدئ
1
ثبت الشريط على نقطة ثابتة واحتل وضعية القرفصاء النصفية.
2
امسك حلقة الشريط بيد واحدة واسحب كوعك للخلف مباشرة.
Butt Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Band
Band Exercise
Glutes Exercise
Resistance Band Exercises
Lats Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
محايد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
