MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
تمرين القرفصاء بالحزام مع سحب بذراع واحدة
تمرين القرفصاء بالحزام مع سحب بذراع واحدة
مبتدئ
1
ثبت الشريط على نقطة ثابتة واحتل وضعية القرفصاء النصفية.
2
امسك حلقة الشريط بيد واحدة واسحب كوعك للخلف مباشرة.
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Glute Exercise
Glutes Exercise
Band Exercise
Lats Exercise
Band
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
محايد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
