MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمرين رفع الذراع بالحزام لعضلة الترايسبس
تمرين رفع الذراع بالحزام لعضلة الترايسبس
مبتدئ
1
ثبت الشريط على نقطة مستقرة.
2
انحنِ للأمام. مد وثني المرفق.
Tricep Exercise
Triceps Exercise
Resistance Band Exercises
Arm Exercise
Band Exercise
Band
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦