MuscleWiki Logo

Жим штанги лёжа на наклонной скамье узким хватом

Лягте на скамью, поставив ноги на упоры. Возьмитесь за штангу узким хватом и выпрямите руки.
Опустите штангу к нижней части груди.
Медленно поднимайте штангу, пока полностью не выпрямите руки в локтях.