- Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i trzymaj sztangę na barkach nachwytem.
- Zrób krok prawą nogą do przodu i ugnij oba kolana, opuszczając ciało, aż prawe udo będzie równoległe do podłoża.
- Odepchnij się prawą stopą, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
