MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
ポーズ付きバーベルスクワット
ポーズ付きバーベルスクワット
中級
1
足を肩幅に開き、バーベルを肩の後ろに担いで立つ。
2
体をスクワットの姿勢まで下ろし、最下点で一瞬止めてから立ち上がる。
3
かかとで床を押して立ち上がる。
Glute Exercise
バーベルポーズスクワットのやり方
Butt Exercise
大腿四頭筋
お尻
中級バーベル種目
可動域
もっと深くスクワット
Quad Exercise
スクワット
Leg Exercise
バーベル・ポーズスクワットのやり方
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
中級
القوة
プッシュ
القبضات
順手
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦