MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (mid-back)
/
Barbell Rack Pull
Barbell Rack Pull
Beginner
1
Set barbell just below knee height in rack and stand hip-width apart.
2
Hinge at hips, grip bar firmly, and keep back flat.
3
Drive hips forward and stand tall, locking out at the top.
Lower Back Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Mid Back Exercise
Lower back Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Lower Back
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Pull
القبضات
Overhand
الآلية
Compound
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦