MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Antebrazos
/
Extensión de muñeca con barra
Extensión de muñeca con barra
Principiante
1
Sujeta una barra con agarre prono y apoya los antebrazos sobre un banco.
2
Deja que tus muñecas se flexionen completamente, luego extiéndelas.
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Tirar
القبضات
Agarre por encima
الآلية
Aislamiento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
