MuscleWiki Logo

Дипсы на скамье

Возьмитесь руками за край скамьи. Держите ноги вместе и выпрямленными.
Опустите тело прямо вниз.
Медленно выжмите обратно в исходное положение.
СОВЕТ: Усложните упражнение, подняв ноги от пола и добавив вес.