Bicycle Crunch

: Lie on your back.
: Bend knees, hands behind head.
: Twist torso, touch elbow to opposite knee. Repeat.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Beginner
القوة: Push
القبضات: None
الآلية: Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Bicycle Crunch - تدريب Abdominals | MuscleWiki