Abdominal Bicicleta

: Deite-se de costas.
: Dobre os joelhos, mãos atrás da cabeça.
: Torça o tronco, toque o cotovelo no joelho oposto. Repita.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Empurre
القبضات: Nenhum
الآلية: Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Abdominal Bicicleta - تدريب Abdominais | MuscleWiki