MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Mantén
الآلية
Aislamiento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dorsiflexión del dedo gordo

Siéntate en un banco con el pie descalzo en el suelo.
Levanta el dedo gordo del pie todo lo que puedas, sin mover el resto de los dedos.
دليل تمرين Dorsiflexión del dedo gordo - تدريب Pies | MuscleWiki