انثناء إصبع القدم الكبير للأعلى

: اجلس على مقعد بقدمك العارية على الأرض.
: ارفع إصبع قدمك الكبير لأقصى حد يمكنه الوصول إليه، دون تحريك بقية الأصابع.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: تثبيت
الآلية: تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين انثناء إصبع القدم الكبير للأعلى - تدريب القدمين | MuscleWiki