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बड़ी अंगुली का पीछे मोड़ना

बेंच पर बैठें और अपना नंगा पैर जमीन पर रखें।
अपने बड़े पैर की अंगुली को बाकी उंगलियाँ हिलाए बिना जितना हो सके ऊपर उठाएँ।