MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Flexão Dorsal do Dedão
Iniciante
1
Sente-se em um banco com o pé descalço no chão.
2
Levante o dedão do pé o máximo que conseguir, sem mover os outros dedos.
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Iniciante
القوة
Segure
الآلية
Isolamento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Flexão Dorsal do Dedão - تدريب Pés | MuscleWiki
