MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
تمرين بيرد دوغ
تمرين بيرد دوغ
مبتدئ
1
ابدأ على يديك وركبتيك.
2
امدد الذراع الأيمن والساق اليسرى.
3
امسك لبضع ثواني، ثم ابدل الجانب.
Abdominals Exercise
Abs
Abdominal Exercise
At Home Exercise
Abs Exercise
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
لا شيء
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
