MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Bodyweight Alternating Jump Lunge
Bodyweight Alternating Jump Lunge
Intermediate
1
Start in a standing position.
2
Lunge forward, switch legs mid-air.
3
Land and repeat.
Bodyweight Fitness
Glute Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermediate
القوة
Push
القبضات
Overhand, Neutral
الآلية
Compound
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
