Чередующиеся боковые выпады с собственным весом

: Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
: Шаг вправо, сделайте боковой выпад.
: Вернитесь, затем сделайте выпад влево.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Средний
القوة: Жим
القبضات: Верхний хват
الآلية: Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode