Vücut Ağırlığıyla Alternatif Ters Lunge Hareketleri

: Ayakta, ayaklarınız bitişik olsun.
: Sağ ayağınla geriye adım at.
: Başlangıç pozisyonuna dön, sonra sol ayakla ileri adım at.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Orta seviye
القوة: İtme
القبضات: Sarkaç
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Vücut Ağırlığıyla Alternatif Ters Lunge Hareketleri - تدريب Kalça Kasları | MuscleWiki