Bodyweight Feet Down Russian Twist

: Sit with feet on floor, lean back slightly, and clasp hands at chest.
: Rotate torso to one side without lifting feet.
: Twist to opposite side, keeping core tight and movement controlled.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Tirar
القبضات: Neutral
الآلية: Aislamiento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Bodyweight Feet Down Russian Twist - تدريب Oblicuos | MuscleWiki