- Rozpocznij w pozycji deski na prostych rękach, z dłońmi pod barkami i wyprostowanym ciałem.
- Wyskocz jednocześnie rękami na zewnątrz, trzymając stopy nieruchomo i napinając mięśnie brzucha.
- Przeskocz dłońmi z powrotem pod barki, utrzymując stabilne biodra i kręgosłup.
