MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
جلوس معلق بوزن الجسم
جلوس معلق بوزن الجسم
مبتدئ
1
امسك العارضة، علّق بذراعين ممدودتين، الجسم مستقيم.
2
شدّ البطن، وارفع الركبتين نحو الصدر.
3
امسك هذه الوضعية للمدة المحددة.
At Home Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
