Abduzione dell'anca a corpo libero

: Abduci l'anca e solleva la gamba lateralmente.
: Torna alla posizione di partenza e fermati poco prima che il piede tocchi di nuovo il suolo (per mantenere la tensione sul muscolo).

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Spingi
القبضات: Nessuno
الآلية: Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Abduzione dell'anca a corpo libero - تدريب Glutei | MuscleWiki