Squat monopodal avec poids du corps

: Tenez-vous debout, pieds à la largeur des hanches, un pied légèrement en retrait.
: Descendez en squat, en gardant le poids sur le talon avant.
: Revenez en position debout, en contractant les fessiers et le gainage.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Débutant
القوة: Pousser
القبضات: Aucun
الآلية: Polyarticulaire

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Squat monopodal avec poids du corps - تدريب Fessiers | MuscleWiki