MuscleWiki Logo

Prostowanie tricepsa na kolanach z ciężarem własnego ciała

Rozpocznij w pozycji klęczącej. Ręce rozstawione na szerokość barków. Zegnij łokcie, pozwalając im opaść na podłogę.
Wyprostuj łokcie, aż wrócisz do pozycji wyjściowej.