MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمديد الترايسبس بوزن الجسم (من الركبة)
تمديد الترايسبس بوزن الجسم (من الركبة)
مبتدئ
1
ابدأ من وضعية الجثو. ابعد اليدين لتكون على بُعد مرفقين. انكسر عند المرفقين بينما تترك مرفقيك تقع على الأرض.
2
امتد بمرفقيك حتى تعود إلى وضعية البداية.
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Tricep Exercise
Bodyweight Exercise
Triceps Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين تمديد الترايسبس بوزن الجسم (من الركبة) - تدريب عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki
