Extensão de Tríceps com Peso Corporal (Ajoelhado)

: Comece ajoelhado. Mãos na largura dos ombros. Flexione os cotovelos, deixando-os tocar o chão.
: Estenda os cotovelos até retornar à posição inicial.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Empurre
القبضات: Com a mão por cima
الآلية: Composto

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode