Saut en fente latérale au poids du corps

: Placez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
: Saute latéralement et atterris en squat. Tape le sol.
: Sautez dans la direction opposée

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Intermédiaire
القوة: Pousser
القبضات: En prise haute
الآلية: Polyarticulaire

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode