Боковой выпад с прыжком (с собственным весом)

: Встаньте, ноги на ширине плеч.
: Прыгните вбок и опуститесь в присед. Коснитесь пола.
: Прыгните в противоположную сторону

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Средний
القوة: Жим
القبضات: Верхний хват
الآلية: Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode