Wyciskanie w pozycji pike z masą ciała

: Ustaw się w pozycji deski. Wypchnij biodra w stronę sufitu.
: Obniż głowę w stronę podłogi, zginając łokcie.
: Odepchnij się dłońmi i wróć do wyjściowej pozycji pike.
: Powtórz

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Średniozaawansowany
القوة: Pchnij
القبضات: Chwyt od góry
الآلية: Wielostawowe

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Wyciskanie w pozycji pike z masą ciała - تدريب Pułapki (środkowa część pleców) | MuscleWiki