Körpergewicht Einbeinsquats

: Auf einem Bein stehen, das andere nach vorne strecken, um das Gleichgewicht zu halten.
: Senke dich in eine Kniebeuge, halte die Brust oben und den Rumpf angespannt.
: Drücke dich durch die Ferse nach oben. Wiederholen.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Fortgeschritten
القوة: Drücken
القبضات: Keine
الآلية: Mehrgelenksübung

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دليل تمرين Körpergewicht Einbeinsquats - تدريب Gesäßmuskulatur | MuscleWiki