Скручивания

: Лягте на спину, колени согнуты.
: Поднимите корпус.
: Опуститесь обратно

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Тяга
القبضات: Нет
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode