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Sentadilla con peso corporal

Colócate con los pies a la anchura de los hombros.
Flexiona las rodillas y las caderas y siéntate hacia atrás en la sentadilla mientras bajas el cuerpo.
Sigue bajando hasta la máxima profundidad.
Vuelve a la posición inicial.
دليل تمرين Sentadilla con peso corporal - تدريب Glúteos | MuscleWiki