MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمديد الترايسبس بوزن الجسم
تمديد الترايسبس بوزن الجسم
متوسط
1
ابدأ في وضعية الجسر. ضع يديك على بُعد كتفيك. اكسر الزاوية المكونة بين ذراعك ورسغك أثناء سقوط مرفقيك إلى الأرض.
2
امتد بمرفقيك حتى تعود إلى وضعية البداية.
Tricep Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Triceps Exercise
Bodyweight Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متوسط
القوة
دفع
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين تمديد الترايسبس بوزن الجسم - تدريب عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki
