MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
BOSUバーピー
BOSUバーピー
中級
1
Bosuの上で足を肩幅に開いて立つ。
2
スクワット姿勢になり、両手をBosuに置く。
3
足を後ろへジャンプしてプランクになり、腕立て伏せを行い、ジャンプしてスクワットに戻る。
Quad Exercise
Bosu
バーピーのやり方
Glutes Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
中級
القوة
プッシュ
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦