MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Push
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ball Feet Elevated Glute Bridge

Lie on back, place feet on Bosu, knees bent.
Lift hips and squeeze glutes.
Lower hips back down to complete one rep.