Боковая планка на предплечье на Bosu Ball

: Лягте на бок, предплечье на Bosu, локоть под плечом.
: Поднимите бедра, чтобы принять положение боковой планки.
: Удерживайте боковую планку, затем смените сторону.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Средний
القوة: Удерживайте
الآلية: Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode