MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
القوة
Pchnij
الآلية
Wielostawowe

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Pół burpee na Bosu Ball

Stań na Bosu, stopy rozstawione na szerokość barków.
Zejdź do przysiadu i oprzyj dłonie na Bosu.
Skocz nogami do deski, potem skocz z powrotem do przysiadu.