MuscleWiki Logo

Bosu Ball Yarım Burpee

Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak Bosu'nun üzerine çıkın.
Çömelme pozisyonuna inin ve ellerinizi Bosu'ya koyun.
Ayaklarını geriye zıplayarak plank pozisyonuna gel, sonra tekrar squat pozisyonuna zıpla.