MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Tieni
القبضات
Neutro
الآلية
Multiarticolare

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Plank a braccia tese su Bosu Ball

Posiziona le mani sul Bosu, alla larghezza delle spalle.
Estendi le gambe mantenendo il corpo dritto.
Mantieni la posizione del plank, contraendo il core.
دليل تمرين Plank a braccia tese su Bosu Ball - تدريب Addominali | MuscleWiki