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Bosu Ball पर हाथ वाला साइड प्लैंक — हिप एबडक्शन

Bosu पर हाथ रखकर साइड प्लैंक से शुरू करें।
ऊपर वाली टांग उठाएँ जबकि शरीर स्थिर रखें।
पैर को वापस नीचे उतारें।