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Bosu Ball 片手サイドプランク ヒップアブダクション

Bosuの上に手を置き、サイドプランクの体勢で始める。
体を安定させたまま、上の脚を持ち上げる。
脚を元の位置まで下ろす。
دليل تمرين Bosu Ball 片手サイドプランク ヒップアブダクション - تدريب 腹斜筋 | MuscleWiki