Bosu Ball Pont fessier

: Assieds-toi sur le Bosu, penche-toi en arrière, mains au sol.
: Montez les hanches en contractant les fessiers.
: Redescendez les hanches pour terminer la répétition.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Débutant
القوة: Pousser
القبضات: Aucun
الآلية: Polyarticulaire

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Bosu Ball Pont fessier - تدريب Fessiers | MuscleWiki