MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
Bosu Ball ヒップスラスト
Bosu Ball ヒップスラスト
初心者
1
Bosuに座り、背中を倒して手を床につける。
2
腰を上に押し上げ、お尻を締める。
3
お尻を元に戻して1レップ完了。
Bosu
ヒップスラストのやり方
Glutes Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プッシュ
القبضات
なし
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦