Bosu Ball Kalça Itmesi

: Bosu'ya otur, arkana yaslan, ellerini yere koy.
: Kalçalarını yukarı it, kalça kaslarını sık.
: Kalçaları geri aşağı indirerek bir tekrarı tamamlayın.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Başlangıç
القوة: İtme
القبضات: Hiçbiri
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode