Боковой выпад на Bosu Ball

: Встаньте на Bosu, шагните в сторону и выполните выпад.
: Согните одно колено, удерживая другую ногу прямой.
: Оттолкнитесь согнутой ногой, вернитесь в исходное положение.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Средний
القوة: Жим
القبضات: Нет
الآلية: Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode