Bosu Ball Plank Glute Kickback

: Start in a plank position with Bosu under feet.
: Lift one leg back, squeezing glutes.
: Lower the leg back down and switch sides.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Intermediate
القوة: Push
القبضات: Neutral
الآلية: Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Bosu Ball Plank Glute Kickback - تدريب Glutes | MuscleWiki