Bosu Ball Hip Thrust Monopodalico

: Siediti sul Bosu, inclinati all'indietro, con un piede a terra.
: Spingi i fianchi in alto, contraendo i glutei, con una gamba estesa.
: Abbassa i fianchi e cambia gamba.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Spingi
القبضات: Nessuno
الآلية: Multiarticolare

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Bosu Ball Hip Thrust Monopodalico - تدريب Glutei | MuscleWiki