MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Bosu Topu Split Squat
Bosu Topu Split Squat
Orta seviye
1
Bosu'nun önünde durun, bir ayağınızı ortasına koyun.
2
Lunge pozisyonuna inin, diz 90 derece olsun.
3
Ön ayağınızla itiş yaparak başlangıç pozisyonuna dönün.
Split Squat Nasıl Yapılır
Bosu
Glute Exercise
Split Squat nasıl yapılır
Quads Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Orta seviye
القوة
İtme
القبضات
Hiçbiri
الآلية
Bileşik
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
