MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermediate
القوة
Push
القبضات
None
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ball Split Squat

Stand in front of Bosu, one foot on the center.
Lower into a lunge position, knee at 90 degrees.
Push off the front foot to return to starting position.
دليل تمرين Bosu Ball Split Squat - تدريب Glutes | MuscleWiki