Bosu Ball Süpermen

: Bosu üzerine yüzüstü uzanın, kollarınızı uzatın.
: Kollarını, göğsünü ve bacaklarını Bosu'dan kaldır.
: Bir an tutun, sonra tekrar aşağı indirin.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Başlangıç
القوة: Çekme
القبضات: Hiçbiri
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Bosu Ball Süpermen - تدريب Alt sırt | MuscleWiki