Супермен на мяче BOSU

: Лягте лицом вниз на Bosu, руки вытянуты.
: Оторвите руки, грудь и ноги от Bosu.
: Задержитесь на мгновение, затем опуститесь обратно.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Тяга
القبضات: Нет
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Супермен на мяче BOSU - تدريب Поясница | MuscleWiki