MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Новичок
القوة
Тяга
القبضات
Нет
الآلية
Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Супермен на мяче BOSU

Лягте лицом вниз на Bosu, руки вытянуты.
Оторвите руки, грудь и ноги от Bosu.
Задержитесь на мгновение, затем опуститесь обратно.
دليل تمرين Супермен на мяче BOSU - تدريب Поясница | MuscleWiki