- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Débutant
- القوة
- Pousser
- القبضات
- Aucun
- الآلية
- Polyarticulaire
- Tenez-vous sur le Bosu, levez un pied et tapotez-le sur le Bosu.
- Tapotez alternativement les pieds tout en maintenant l'équilibre.
- Gardez le mouvement contrôlé et régulier.