MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
القوة
Pchnij
القبضات
Brak
الآلية
Wielostawowe

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ball — dotknięcie palcem stopy

Stań na Bosu, unieś jedną stopę i stuknij nią o Bosu.
Dotykaj na przemian stopami podłoża, utrzymując równowagę.
Utrzymuj ruch kontrolowany i płynny.