- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Anfänger
- القوة
- Drücken
- القبضات
- Keine
- الآلية
- Mehrgelenksübung
- Stell dich auf den Bosu, hebe ein Bein und tippe mit dem Fuß auf den Bosu.
- Abwechselnd die Füße antippen, dabei das Gleichgewicht halten.
- Führe die Bewegung kontrolliert und gleichmäßig aus.