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Bosu बॉल ऊपर से पार

Bosu के बगल में खड़े हों, उस पर चढ़कर पार करें।
पार्श्व में दाएँ-से-बाएँ सिरकते हुए दोहराएँ।
स्थिर गति बनाए रखें, कोर मांसपेशियाँ सक्रिय रखें।
دليل تمرين Bosu बॉल ऊपर से पार - تدريب पेट की मांसपेशियां | MuscleWiki