MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
صعود وعبور على كرة BOSU
صعود وعبور على كرة BOSU
مبتدئ
1
قف بجانب البوسو، ثم اصعد وتخطاه.
2
كرر الحركة، متحركاً جانبياً من جهة إلى أخرى.
3
حافظ على وتيرة مستقرة، مشدودة لعضلات البطن.
كيفية أداء تمرين القفز فوق الحاجز
Abs
Abdominal Exercise
كيفية أداء تمرين الصعود والعبور
Abs Exercise
Bosu
Abdominals Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
لا شيء
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
