- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Principiante
- القوة
- Spingi
- القبضات
- Nessuno
- الآلية
- Isolamento
- Posizionati accanto al Bosu, sali sopra e scendi dall'altro lato.
- Ripeti, muovendoti lateralmente da un lato all'altro.
- Mantieni un ritmo costante, attivando il core.