MuscleWiki Logo

Skok na skrzynię

Stań przed boxem.
*Zacznij od niskiego boxa, jeśli robisz to po raz pierwszy*
Zejdź do ćwierci półprzysiadu, następnie wypchnij biodra do przodu.
Staraj się lądować na środku boxa jak najdelikatniej, aby zminimalizować obciążenie stawów.