膝つきケーブルクランチ（ケーブルバー）

: バーアタッチメントを使用し、ケーブルを一番上までセットします。
: 数歩前に歩き、膝立ちの姿勢になります。
: お尻を後ろに引いて腹筋に力を入れ、スタートポジションに戻るまで腰を前に押し出します。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プル
القبضات: ニュートラル
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 膝つきケーブルクランチ（ケーブルバー） - تدريب 腹筋 | MuscleWiki