Skłony Brzucha na Kolanach z Drążkiem na Wyciągu

: Użyj drążka i ustaw wyciąg na samej górze.
: Zrób kilka kroków do przodu i uklęknij.
: Cofnij biodra i napnij mięśnie brzucha, a następnie wypchnij biodra do przodu, aż wrócisz do pozycji wyjściowej.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Początkujący
القوة: Przyciągaj
القبضات: Neutralny
الآلية: Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Skłony Brzucha na Kolanach z Drążkiem na Wyciągu - تدريب Mięśnie brzucha | MuscleWiki