- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Débutant
- القوة
- Pousser
- القبضات
- En prise haute
- الآلية
- Exercice d'isolation
- Utilisez la barre pour poulie. Le câble doit être réglé tout en haut de la machine.
- Veillez à garder le haut du bras plaqué contre votre corps. Tendez les coudes jusqu'à sentir la contraction des triceps.