MuscleWiki Logo

Prostowanie tricepsów na wyciągu (drążek, podchwyt)

Użyj drążka. Linka powinna być ustawiona w najwyższym położeniu maszyny. Chwyć drążek nachwytem o szerokości n.
Trzymaj ramię przy boku. Wyprostuj łokcie, aż poczujesz skurcz tricepsa.