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Trizepsdrücken am Kabel mit rotierender Stange

Stelle dich mit dem Gesicht zum Kabelzug und halte die Stange im Obergriff, die Ellbogen gebeugt und die Schultern in Flexion.
Strecke zuerst deine Schultern (wie bei einem Pullover) und anschließend deine Ellbogen.