- Verwende eine Stangenbefestigung. Das Kabel sollte ganz oben an der Maschine eingestellt sein.
- Wende dich von der Maschine ab, halte die Ellbogen oben und positioniere den Griff direkt hinter deinem Kopf.
- Strecke die Ellbogen, bis du eine Kontraktion im Trizeps spürst, und beuge sie anschließend wieder in die Ausgangsposition.
