MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
小腿
/
缆绳腰带提踵
缆绳腰带提踵
新手
1
佩戴负重腰带,并将快挂扣连接到链条/带子上。
2
后退几步,挺直站好。踮起脚尖,保持1拍。
Gastrocnemius Exercise
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
新手
القوة
推
القبضات
无
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦