- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Anfänger
- القوة
- Drücken
- القبضات
- Keine
- الآلية
- Mehrgelenksübung
- Zieh einen Dipgürtel an. Befestige den Riemen/die Kette am Karabiner des Kabelzugs.
- Mache ein paar Schritte zurück. Beuge Knie und Hüfte, um in die Kniebeuge zu gehen.
- Lass das Gewicht dich beim Absenken in die Kniebeuge leicht nach vorne ziehen. Drücke dann die Zehen durch die Vorderseite deiner Schuhe, während du zurück in die Ausgangsposition kommst.