MuscleWiki Logo

تمرين القرفصاء بالكابل

ارتدِ حزام الغمس. ثبّت الحزام/السلسلة بكرابين الكابل.
تراجع بضع خطوات. ابدأ بأداء تمرين القرفصاء بثني الركبتين والوركين.
دع الوزن يجذبك للأمام أثناء القرفصاء. ثم ادفع أصابع قدميك عبر مقدمة حذائك أثناء العودة إلى وضعية البداية بالقرفصاء.
دليل تمرين تمرين القرفصاء بالكابل - تدريب العضلات الرباعية | MuscleWiki