MuscleWiki Logo

Jednoręczne Prostowanie Tricepsa zza Głowy na Wyciągu w Pochyleniu

Stań tyłem do wyciągu, wykonaj skłon w biodrach i chwyć uchwyt za głową.
Trzymaj ramię nieruchomo i wyprostuj łokieć, aż ręka będzie wyprostowana.
Napnij triceps w końcowej fazie ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.