Сгибание запястья на блоке с упором

: Stand facing cable, brace forearm on support with palm up holding handle.
: Lower wrist slowly to feel stretch in forearm flexors.
: Curl wrist upward, squeezing forearm at the top.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Тяга
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Сгибание запястья на блоке с упором - تدريب Предплечья | MuscleWiki