MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前臂
/
绳索支撑手腕弯举
绳索支撑手腕弯举
新手
1
面向拉力器站立,前臂支撑在支架上,掌心向上握住手柄。
2
慢慢降低手腕,感受前臂屈肌的拉伸。
3
向上弯曲手腕,在顶端收紧前臂。
Wrist Flexors Exercise
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
新手
القوة
拉(背部)
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦